dwa lata

Wiem o czym pisze. Nigdy w regulatnym trenningu nie miałem ani podciągania ani ciągów, a plecy mimo to mam dosc szerokie, te dwa cwiczenia pomogą mi sporo miesa na nie zarzucic. Druga rzecz to juz ze 2-3 lata nie cwiczyłem dobrze nóg, na które kilogramy tez wskoczą dość łatwo. pzdr.

[...] nie tak, że się nie pilnowałam bo dieta trzymana, ale na treningi brakło czasu i siły. Najpierw comiesieczna wizyta @ jak z zegarkiem w ręku, a po urodzeniu dzieci pierwsze dwa dni są tak męczące, że na nic siły nie mam. W sobotę moje dziecko skończyło 4 lata, więc w niedzielę robiliśmy mu urodzinki bo pogoda lepsza niż w sobotę. Taki tort mu [...]

[...] nie tak, że się nie pilnowałam bo dieta trzymana, ale na treningi brakło czasu i siły. Najpierw comiesieczna wizyta @ jak z zegarkiem w ręku, a po urodzeniu dzieci pierwsze dwa dni są tak męczące, że na nic siły nie mam. W sobotę moje dziecko skończyło 4 lata, więc w niedzielę robiliśmy mu urodzinki bo pogoda lepsza niż w sobotę. Taki tort mu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

Różnica w udach to jakieś 2-3 cm. Nie wiem z czego to wynika, dwa katuję równo. Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało :-)

Poprawki do planu: B: nogi: wykroki ze sztanga 3s plecy: MC 3s (dwa wioslowania masz, a MC to MC) tric: pomki podporze tylem A: barki: unoszenie hantelek w opadzie (masz 2 wyciskania). Co do diety, to dzial Odzywianie, ale powiem tak: z takim czyms jak tu podales nawet sie tam nie pokazuj! Parowki? Zupa?! Slabo chyab czytales te 2 lata ^^ Rano [...]

[...] na 3 lata cwiczen to troche do poprawy jest .. 5 cwiczen (20 serii) na klatke ? .. 12 serii na duze partie miesniowe, 9 na mniejsze ! plecy - dodaj cos na prostowniki, a dwa razy wioslowanie w opadzie nie ma wiekszego sensu. na nogi zdecydowanie za malo, przydaloby sie jakies uginanie i prostowanie nog, ale widze ze nie masz sprzetu .. plecy [...]

[...] „ZGONU”: TKO (przerwanie przez lekarza) SPRAWCA: Antonio Silva MOTYW: półfinał turnieju wagi ciężkiej Wnioski. Zaraz po starciu dało się zaobserwować dwa główne obozy tłumaczące porażkę Fiodora. Pierwszy z nich głosi iż Emelianenko jest już za stary i przez to nie sprostał tak dużemu i silnemu rywalowi. Drugi dla odmiany [...]

[...] patrze a ty po cyklu juz jednym jestes. Pewnie na start wziales, nie? Potem juz pewnie nic nie szlo na sucho. Ja ci radze: odstaw ome, dopracuj diete, kup suple i za rok-dwa mozesz cos myslec o SAA jesli koniecznie chcesz. Ale zrob cos na sucho. Jak ci sie nie uda to bedzie znaczyc, ze ten sport nie dla ciebie. W wieku 18 masz najwyzszy [...]

Ja mam do ciebie pytanie, w zasadzie chyba dwa :-D Bo widzisz w profilu masz 23 lata, a w ankiecie podałeś 19 lat, więc ja pomogę Ci w cyklu, a ty mi w odmłodzeniu się o te 4 lata ;-) jak by była taka szansa to o 10 lat bym chciał Moje 2 pytanie to twój wzrost w profilu 194cm w ankiecie 188cm Miał byś jakąś radę dla mnie może nie w zmniejszeniu [...]

Ja mam do ciebie pytanie, w zasadzie chyba dwa :-D Bo widzisz w profilu masz 23 lata, a w ankiecie podałeś 19 lat, więc ja pomogę Ci w cyklu, a ty mi w odmłodzeniu się o te 4 lata ;-) jak by była taka szansa to o 10 lat bym chciał Moje 2 pytanie to twój wzrost w profilu 194cm w ankiecie 188cm Miał byś jakąś radę dla mnie może nie w zmniejszeniu [...]

[...] ale raczej z mizernym skutkiem juz hehe no i tak jak mówie uzyskałem te 70 % (podstawa) teraz w tym roku jak psiałem mature do czego namówił mnie mój kumpel heh dzien czy dwa przed upływem terminu składania deklaracji (wiec to raczej decyzja na spontanie ) i to w dodataku na poziomie rozszerzonym gdzie przez rok czasu miałem praktycznie [...]

[...] można eksploatować zawodnika tylko dlatego, że jest dobry w tym wieku" - przestrzega Włodarczyk. "Taki fenomen jak Adam rodzi się raz na kilka lat, i to niekoniecznie w Polsce. On umie skakać, inni się tego uczą. Trzeba cierpliwie czekać, a za dwa czy trzy lata będziemy święcić sukcesy" - zapewnia Kowal. Pozdro - Tomek

Weissflog: Nie krytykujcie Małysza "Żaden skoczek na świecie nie jest w stanie utrzymać wysokiego poziomu dłużej niż przez dwa, trzy lata. Małysz to i tak ewenement, nadal jest w ścisłej czołówce" – powiedział "Gazecie Wyborczej" czterokrotny zwycięzca TCS Jens Weissflog. "Nie krytykujcie go, nie wymagajcie [...]

[...] lata temu i poprowadził do historycznych sukcesów. Nikt inny, tylko on zadecydował o przerwie w skokach przed ubiegłorocznym wyjazdem do Val di Fiemme, gdzie Adam wywalczył dwa złote medale. Temu posunięciu sprzeciwiali się niemal wszyscy, łącznie z "doktorami". Trener postawił wtedy na szali swoje stanowisko i wygrał. Choćby tylko z [...]

[...] z proszku (szczególnie niejajeczne) raczej ma problemy z psuciem się. Mi przynajmniej nigdy nic nie było. (sprawdzałem tylko na budyniach/bitych śmietanach przeterminowanych dwa-cztery lata i keczupie trzy lata po dacie ważności, a mój drogi tato zajadał się musztardą przeterminowaną o siedem lat i cóż, nie zauważyłem by z nim/mną było coś nie [...]

[...] Cele treningowe - długoterminowe. Podoba mi się. Życzę wytrwałości. Z postu bije pewność siebie, a raczej pewność czego chcesz. Więc powinno być ok. Trening. Skoro masz 3 lata ciężkiego treningu na basenie, to powinieneś dać radę. Ale założenia są cieżkie. Jak chcesz dośjść do wymarzonej wagi to musisz jeść jak smok. Albo nawet dwa razy więcej.

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? codziennie nawet po dwa razy(rano/popołudnie lub wieczór) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 3 do 5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, klasyczny 4.Jakimi [...]

witaj. tez mam strzelające biodro. a nawet dwa bo prawe i lewe. prawe zostało zoperowane w styczniu i teraz jest wszystko bardzo dobrze. chodzę normalnie bez kul. i jestem bardzo zadowolona. operacja na lewe będzie równo na tydzień. z tego co widzę, masz 24 lata więc nie załapiesz się tam gdzie ja, bo to szpital dziecięcy. do 18stego roku życia. [...]